情绪小白训练营day3作业

B、B、B、D、B

9 x8 S" ~6 }$ j: s! B5 T1、以偏概全
2、非此即彼
% a" ?; m" P/ \8 D3、妄下结论
4、情绪化推理
0 {) g# H% n* v$ g2 a9 D8 M8 o% @2 W; m5、想当然
' d/ k- A! w& x7 Y6、否定正面思考
( Y! I+ U" R8 r0 C7、自我责怪

翻看前两天的作业，觉察自己是否有不合理信念？是什么

2 D( I7 d% |; x& @" d翻看第一天的作业：是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法，对我工作的否定与不满。
! W- m4 Y2 ]: e3 U5 z翻看第二天的作业：是情绪化推理。认为爷爷太自私了，现在回想也许是爷爷累了需要休息了，但是我没有站在他的角度考虑他。

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