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29日打卡 }" X8 z" U ]6 p4 e
早餐:(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊,玉米面饼,紫甘蓝,小青菜,鸡蛋,芹菜肉丝;
3 A# Q+ U2 N/ P7 v7 h: @/ m加餐:每立康十每立清+苹果( v. D) t8 l' r/ r2 Z
午餐:馄饨(胡萝卜香菇木耳馅,紫菜虾皮青菜在汤里),笋丝,清炖鸭
$ C( d0 x8 e5 d加餐:果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康" `3 |8 A9 K9 m' v6 O
晚餐:小米南瓜粥(小米,南瓜,花生,巴达木,椰枣),胡萝卜丝,茄子肉丝,西红柿豆腐磨菇,玉米. O9 I; B: d6 ^" Y! a
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共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:29
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