#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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! p) z0 q; v! f- v+ J3 e早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝

                               
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" E' {. D# C0 h: N( Y/ V中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
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/ n* q6 Z) @; i4 g7 U8 k) Y晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

$ U- E' l5 K. E感谢指导，会继续加油！

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