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心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享 7 w5 L/ J: N7 c( Y
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1 C2 P1 w: }3 N. D7 G6 c r第四日训练作业 + Y* B$ @# U P: D3 w, ^* ~7 a2 W
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DAY4作业:请举出四个例子。 自我交谈与理性回应训练: 事件:什么时候发生的,发生了什么事? | 惯性思维:事件发生后,引发了你什么样的认知? | 不合理认知类型:它属于哪一种? | 更客观的思维:有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知?举例子。 | 行为:基于客观思维,你接下来打算怎么做? | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
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