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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 ( p! M# R3 m1 j/ x/ B. [这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14) l) k: J" V4 _8 ?9 C% C' Q5 K5 G 每天晚上提前准备如图,+ ?" K1 E) {6 k6 z3 r, J4 v. h! g 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02) D! `2 V: r9 h% Z2 S6 | 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35# w# j/ N+ F$ C3 @! i 《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 ) t9 j: \1 W- _' i& u# X n4 U! L1 p& z) R" [/ o 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。4 e/ t! q, U, d $ O' u% s% Q2 w* T6 Z. n 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ! ^: ?) l+ z- |" y. G4 _+ r, V5 A% M9 H) r8 e2 B+ Q5 g 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。# A+ T9 w7 @$ I7 M: U1 r$ s1 Y; v3 P ( {: n$ U3 Z7 N: B7 b0 B6 X我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。2 M: y( r; s; X6 }/ M # N3 R, i- `6 C( v坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32" o! m3 P3 a9 c$ T, h 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 0 H; I( T1 M9 R( V; ?" S ...
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