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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 - o1 Q( w' {, z+ T4 M, [这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14! {# |4 Q. C% f 每天晚上提前准备如图,; A3 I9 [% |) c7 u6 R) q0 I/ O$ E9 f1 | 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02% c4 U& L" b/ {( n4 Q X( l/ o 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 + `5 {+ L5 @# M8 U9 F《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。6 c1 | z. X8 E" Y R# {& u ' P* U) p1 O- b- M9 P2 j 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 3 G) ~. W9 q( U" w* ~) {! b: e" [0 ~& C; g8 C1 W" y; I8 b 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。3 G* t! n5 s- L/ B : L# r2 j, e: D; d- i 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 z3 |8 F0 O8 C; l4 Y 2 _/ a4 E; e: H3 C7 _ 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 3 a9 P' q' q% X9 [+ E8 P+ X7 I( D- }0 F8 h W# w 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:321 K0 z6 U/ N9 }, m 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的# Y$ F" }' P! C E8 k% H- d, {) | ...
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